जामुन डायबिटीज के लिए बेहद फायदेमंद

जामुन गर्मियों में मिलने वाला फल है और यह बहुत कम समय के लिये बाजार में मिलता है। जामुन अपने स्वाद और औषधीय गुणों के कारण उसका अपना विशिष्ट स्थान रखता है । यह सिर्फ देखने में बढि़या नहीं होता है बल्कि यह स्वाद और सेहत से भी भरपूर होता है। जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता हैं। जामुन के सेवन करने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। खास बात यह है कि जामुन डायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं।

जामुन के फल, वृक्ष की छाल के साथ उसकी गुठली का उपयोग भी औषधियों के लिये किया जाता है। जामुन में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। । इसके नियमित सेवन से मधुमेह, खांसी, कफ, कब्ज, उदर रोग, वायु विकार आदि दूर होते हैं।

आइए जाने जामुन सेहत के लिए कैसे लाभकारी होता है :

• जामुन के सूखे पत्तों को लाकर उस भस्म को मंजन के रूप में प्रयोग कर सकते हैं इससे दांत और मसढ़े मजबूत होते हैं।
• जामुन की गुठलियों को सुखाकर पीस लें और इसके पाउडर को पानी के साथ फांकने में मधुमेह रोगियों को लाभ मिलता है। जामुन में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
• जामुन में फाइटोकेमिकल्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
• जिस वयक्ति को एसिडिटी की समस्या रहती है वो काले नमक में भुना जीरा मिलाकर पीस लें और इसके साथ जामुन का सेवन करें। एसिडिटी की समस्या दूर हो जाएगी।
• जामुन खाने के एक घंटे तक दूध नहीं पिना चाहिए।
• जहाँ तक हो सके जामुन हो सके तो भोजन जामुन को भोजन करना के बाद ही ले।
• मुंह में छाले होने पर जामुन का रस लगाएं।
• जामुन का सिरका बनाकर बराबर मात्रा में पानी मिलाकर लेने से यह न केवल भूख बढ़ाता है, बल्कि कब्ज की शिकायत को भी दूर करता है।