बादाम खाए और दिल को स्वस्थ बनाए

एक ताज़ा शोध के मुताबिक़ नियमित रूप से बादाम खाने वाले लोग लंबी उम्र जीते हैं। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार उन लोगों को सबसे ज़्यादा फ़ायदा होता है जो रोज़ाना चबाकर-चबाकर बादाम खाते है। एक अध्ययन में यह दावा किया गया है। इसके मुताबिक बादाम खाने से हृदय की रक्त वाहिकाएं स्वस्थ रहती हैं।

डाना-फैबर कैंसर इंस्टीट्यूट शोधकर्ता डॉ. चार्ल्स फक्स ने कहा है कि बादाम खाने से हृदय रोगों से होने वाली मौतों में 28 प्रतिशत की कमी देखी गई है। इसके अतिरिक्त कैंसर से होने वाली मौतों में 11 प्रतिशत तक की कमी देखी गई। बादाम के सेवन को स्वस्थ जीवनशैली से जोड़कर देखा गया। इसमें धूम्रपान और मोटापे की कम संभावना के साथ-साथ अधिक व्यायाम करने की संभावना को भी शामिल किया गया।

यही नहीं बादाम चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ाता है। बादाम के तेल में शहद और नींबू का रस बनाकर सप्ताह में एक बार चेहरे पर लगाएं और फिर पानी से धो लें। यह फेस मास्क चेहरे की झुर्रियों को खत्म करता है और त्वचा को टाइट रखता है। त्वचा में निखार लाने के लिए यह फेय मास्क बेहतरीन है। बादाम को रात भर भिगाएं। फिर इसे पीसकर इसमें कच्चा दूध मिलाएं। चेहरा साफ करके इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इससे चेहरे में गोरापन आता है। ड्राइ स्किन की परेशानियों से त्वचा को बचाने के लिए यह मॉश्च्यराइजर कारगर है। बादाम के तेल में विटामिन ई ऑयल मिलाएं और कोल्ड क्रीम के साथ मिलाकर इसे लगाएं। यह ड्राइ स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।