नींबू स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक

नींबू पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है । यह विटामिन सी का सबसे बेहतर स्रोत है।  यह हर तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए फयदेमंद है।इसमें पानी, प्रोटीन, कारबोहाइड्रेट्स और शर्करा मौजूद होती है। साथ ही यह विटामिन्स व मिनरल्स का खजाना है।

यह खराब गले,कब्ज,किडनी स्टोन, और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।

आइए जानते है नींबू के कुछ खास गुण

• नींबू का छिलका पीसकर उसका लेप माथे पर लगाने से माइग्रेन में फायदा होता है।
• नींबू के सेवन से सूखा रोग दूर होता है।
• एक गिलास गर्म पानी में नींबू डाल कर पीने से पांचन क्रिया ठीक रहती है।
• चक्तचाप, खांसी, क़ब्ज़ और पीड़ा में भी नींबू चमत्कारिक प्रभाव दिखाता है।
• विशेषज्ञों का कहना है कि नींबू का रस विटामिन सी, विटामिन, बी, कैल्शियम, फ़ास्फ़ोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और कार्बोहाईड्रेट से समृद्ध होता है।
• यदि मसूढ़ों से ख़ून रिसता हो तो प्रभावित जगह पर नींबू का रस लगाने से मसूढ़े स्वस्थ हो जाते हैं।
• नींबू का रस पानी में मिलाकर ग़रारा करने से गला खुल जाता है।
• नींबू के रस को पानी में मिलाकर पीने से त्वचा रोगों से भी बचाव होता है अतः त्वचा चमकती रहती है, कील मुंहासे भी इससे दूर होते हैं और झुर्रियों की भी रोकथाम करता है।
• नींबू का रस रक्तचाप को संतुलित रखता है।
• नींबू पानी पीने से शरीर को ताज़गी मिलती है और थकावट दूर होती है।
• नींबू का रस चेहरे पर लगाने से सौंदर्य में निखार आता है।
• अगर याददाश्त कमजोर हो गई है, तो गिरी, सोंठ का चूर्ण और मिश्री को पीसकर नींबू के रस में मिलाएं। फिर इसे धीरे-धीरे उंगली से चाटें।
• पेट खराब, पेट फूलना, कब्ज, दस्त होने पर नीबू के रस में थोड़ी सी अजवायन, जीरा, हींग, काली मिर्च और नमक मिलाकर पीने से आपको काफी राहत मिलेगी।