तेज दिमाग के लिए असरदार है एरोबिक्स और कार्डियो कसरत

तेज दिमाग और बेहतर याददाश्त की चाहत मन मे तो हर कोई व्यक्ति रखता है लेकिन ऐसे कम ही लोग होते है जिसकी तेज  दिमाग और भरपुर याददाशत हो। तो उनमे से कुछ लोग कहते है कि भगवान की देन है भगवान ने इतना ही दिमाग दिया है और इंसान के हाथ मे कुछ नही है। अगर आप भी ओरो की तरह यही सोचते है कि इंसान के हाथ मे कुछ नही है तो आपका यह सोचना गलत होगा।

असरदार उपाय है

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया के शोधकर्ताओ की मानें तो नियमित तौर पर एरोबिक्स और कार्डियो कसरत करने से न सिर्फ वजन कम होता है और दिल के रोग भी कोसो  दूर रहते है साथ मे दिमाग भी तेज होता है। शोधकर्ताओं ने माना कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ याददाश्त कम होने को रोकने के लिए एरोबिक्स कसरत हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है।

शोधकर्ताओं ने महिलाओं पर एमआरआई स्कैन टैस्ट किया

शोध के दौरान शोधकर्ताओं ने 70 से 80 वर्ष की आयु वाली 39 महिलाओं के एमआरआई स्कैन का परीक्षण किया है। शोधकर्ताओं ने महिलाओं को छह महीने तक एरोबिक समेत अलग-अलग तरह की कार्डियो कसरतें करवाईं और उनका एमआरआई टेस्ट किया है।

शोधकर्ता डॉ. लियु एंब्रोस के अनुसार, ”एरोबिक्स एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से दिमाग के हिप्पोकैंपस भाग संतुलित रहता है जिससे याददाश्त का गहरा संबंध है।”
यह शोध ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में उपलब्ध है।