डाइटिंग से बढ़ सकता है ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा

आजकल फिट दिखने के लिए खासकर लड़कियों पर डाइटिंग का जुनून सवार  है चाहे जैसे भी हो बस फिट दिखनी है। उनमें यही डाइटिंग का फितुर उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस का शिकार बना सकता है। जिसकी वजह से हड्डियों व जोड़ों में कमजोरी व दर्द महसूस होने लगती है।

फिट रहने के लिए डाइटिंग के बजाय एक्सरसाइज को अपनाएं जिससे बाद में कोई परेशानी  नहीं होती है। हड्डियों व जोड़ों में कमजोरी व दर्द होनो पर तुरंत डॉक्टर से संम्पर्क करे। डॉक्टरों का कहना है कि शरीर में पौष्टिकता की कमी के कारण हड्डियां कमजोर पड़ जाती हैं। समय रहते इलाज न हो पाने के कारण कूल्हा, कंधा अथवा घुटना प्रत्यारोपण जैसी स्थिति भी आ जाती है।

एक सर्वे के अनुसार यह पता चला है कि दुनिया में कुल 50 साल की की उम्र की हर तीसरी महिला और हर पांचवाँ पुरुष को आस्टियोपोरोसिस से ग्रसित है ।भारत में लगभग 25 लाख से ज्यादा भारतीय इस रोग से ग्रसित है। क्योंकि ज्यादातर लोगों को इसकी जानकारी भी नहीं होती है क्योंकि इसमें तब तक कोई खास लक्षण नहीं दिखाई देता जब तक फ्रैक्चर नहीं होता है। इस रोग से पिड़ित लोगो में सबसे बड़ी वजह है लंबे समय से विटामिन डी की कमी क्योंकि ऐसे लोग सूर्य की रोशनी में बहुत कम समय तक के लिए जाते है। जबकि त्वचा में पिगमेंट ज्यादा होने के कारण विटामिन डी की आवश्यकता रहती है।